bialko w

Biniu, można robić rotacje co do DT/DNT - odpowiednio wiecej i mniej (15%) kcal ? Białko, tłuszcze zostja te same a obcinam tylko wegle? Chce troche przyspieszyć splanie tłuszczu ( i tak ładnie idzie ok 2cm w 12 dni , masa +0,5kg ) i utrzymać nabieranie miecha. Da to coś? Czy nie kombinować?

po tr dobrze by sobie np walnac glukoze? aktualnie wale gainera + bialko... moge troche obciac w sumie ww i obserwowac... i dodawac co jakis czas

No i zaczynamy 4 tydzień, sadło, leci, to widać. Wczoraj trening pleców - MC - rekord, wiosło - rekord, reszta ćwiczeń bez zmian. Zastanawiam się czy tego sposobu funkcjonowania (bo tak to nazywam) nie zaszczepić na duużo duuużo dłużej. Po porstu idealnie pasuje mi do rozkładu dnia pracy i treningowego. Oszczędności czasowe jakie wygospodarowałem [...]

na pewno są - mnie dziś nie było w pracy, a jak wysyłasz zamowienie w weekend to musisz poczekać na odp po weekendzie , bo z reguły w sobote jest jedna osoba w firmie i wtedy cięzko czasami ze wszystkim nadążyć ;) Białko z krótką datą przydatności - jeżeli cos się trafia to nigdzie tego nie ogłaszamy, bo wystarczy, ze tego samego dnia wystawimy to [...]

Drugie Śniadanie 10:30 2 Bułki razowe Masło roślinne kubkowe - 5g Kotlet - 130g Razem: 712kcal, 27g białko, 66g węglowodany, 39g tłuszcze Obiad 15:00 Makaron żytni 100% - 150g Banan - 120g Razem: 609kcal, 15g białko, 130g węglowodany, 3g tłuszcze Przed Treningówka 16:00 Filety z makreli w kremie pomidorowym -175g Chleb żytni razowy - 75g Masło [...]

[...] puchy peaka delicious. po wiem tak - pierwsza doubel choco - mega rewelacja smakowa potem kokos - to samy pyyycha i niedawno kupilem znowu double choco - zupelnie inne bialko niz pierwsze . zapach - zalatuje peptydem z daleka inny kolor prochu, inna konsystencja, duzo gorsza rozpuszczalnosc. POPROSTU CO INNEGO walek w sklepie wykluczam [...]

ŚRODA 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram» 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż na patelni teflonowej i posmaruj cienko dżemem dfo smaku lub przygotuj w kuchence mikrofalowej . Kreatyne i carbo mieszasz razem i pijesz Banan 50 gram [...]

PIĄTEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razemz carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż na patelni teflonowej i posmaruj cienko dżemem do smaku lub przygotuj w kuchence mikrofalowej . Rodzynki 20 gram Płatki owsiane 50 gram Banan 50 gram [...]

NIEDZIELA REGENERACJA » 09:00 Białko zmieszaj z wodą dodajowoce i wsyp płatki Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 50 gram Rodzynki 10 gram Płatki owsiane 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 12:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo [...]

Swietne bialko.Mysle ze jakosciowo podobne do MRM. W polsce moze inne produkty nie sa tak znane ale sa naprawde bardzo dobrej jakosci. Testowalem smash-a i bardzo sobie chwale Bialko jadlem. Smak bardzo dobry mialem truskawke Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-30 01:11:40

Kupilem na sfd po bardzo korzystnej cenie, na smak nie narzekam - w koncu naturalny, jednak warto czasem wypic jakies inne, smakowe bialko . Rozpuszczalnosc bardzo dobra, kilka machnięć i brak piany/grudek.

U mnie w VS oczywiście nie wiedzą, że jest takie białko i mieć go nie będą bo im VS nie schodzi. Masakra jakaś. To po kiego jest VS jak VS nie będzie?

Wiem, wiem kombinuje strasznie :P ale chce jak najwięcej z cyklu wyciągnąć. Byłem zdecydowany na SAW + jabłczan, ale obliczyłem sobie i jabłczanu mam trochę mało, i jakbym miał dokupić jeszcze jedną puszkę to by mi nie wystarczyło pieniążków na białko. Mam 300g jabłczanu. Mam też Pump Nexen ale to pewnie pójdzie na sprzedaż. Mogę wydać około [...]

Produkt jak dla mnie z kiepskim smakiem, ale skład idealny, dlatego czesto go biorę, a do tego dokupuję jakies smakowo dobre białko i mieszam w jednej puszce ;-) Ocena 9/10

Policze Ci na palcach u ręki, kiedy mieszałem jakiekolwiek białko z mlekiem. Trzeba mleko wliczać do bilansu, więcej problemów, laktoza, na redukcji odpada. Jedynie w śniadaniu mleko do płatków + do kawy i dziękuje 8-)

smak naturalny super ! lepsza rozpuszczalność w wodzie niż ciepłym mleku , bardzo dobre białko jak za tę cenę ! szczerze polecam

Białko lekko wchodzi , piłem często truskawkę i wanilię nie ma żadnych sensacji żoładkowych co jest dla mnie istotne, smak niezbyt, mocny to mi nie przeszkadza, wydaje mi się że mało konserwantów po wypiciu bardzo łatwo umyć szejker w przeciwieństwie do niektórych , białek na rynki moja ocena za całokształt cena jakość 9/10.

[...] to pojechales... litr to przesada ze wzgledu na laktoze, a nie "zawyzenie tluszczu w diecie"... czym bys nie popil krety bedzie dobrze :) jezeli jestes ektomorfikiem ja bym dal 5g w/w jak nie bedziesz widzial efektu to zwieksz do 5,5-6g, bialko 1,8-2g, tluszcze 1g wystarczy. (oczywiscie proporcje w gramach na kilogram masy ciala)

Ok a ocencie to....? Posiłek I 9-00 -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Oliwa z oliwek - 10g Posiłek II 12-00 -Tunczyk w sosie własnym 120g Posiłek III 15-00 -Ryż brązowy 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa -oliwa z oliwek -5g TRENING po treningu bezpośrednio banan/Jabłko Posiłek IV 18-00 -Udko z kurczaka -100g -Warzywa [...]

Dieta porażka Ci powiem. Do sniadania daj płatki owsiane , ciemne pieczywo. Wywal te jogurty i smietany. Co to jest 250ml witamin? Ja witaminy mowie na puszkę browara który stoi przede mną .Przed treningiem ryż +białko, po to samo. Kanapeczki w szkole? Posłuchaj co mówi Robert(hardkorowy koksu) o konapeczkach :). Poczytaj posty podwieszone. Za [...]